Surau.co. Hidup sering kali menampilkan luka yang tak kasat mata. Luka jiwa tidak berdarah, tidak membiru, namun bisa lebih menyakitkan daripada luka fisik. Kitab Masālih al-Abdan wa al-Anfus karya Abu Zayd al-Balkhī memberikan pemahaman mendalam tentang keterkaitan tubuh dan jiwa, termasuk bagaimana depresi, takut, amarah, dan sedih menjadi fenomena yang nyata dalam kehidupan manusia. Membicarakan kesehatan jiwa adalah langkah awal untuk memahami hakikat diri sebagai manusia yang rapuh sekaligus kuat.
Luka Jiwa dalam Keseharian Kita
Depresi, rasa takut, amarah, dan kesedihan bukanlah istilah asing dalam hidup kita. Seorang anak yang kehilangan orang tuanya, seorang pedagang yang jatuh bangkrut, seorang pelajar yang gagal dalam ujian, atau seorang ibu yang merasa terasing di rumahnya—semua bisa merasakan luka jiwa yang mendalam. Luka itu tidak tampak, tetapi nyata, dan bila dibiarkan, bisa melumpuhkan semangat hidup.
Al-Balkhī menegaskan bahwa jiwa membutuhkan perawatan sebagaimana tubuh. Ia berkata:
“فَكَمَا نَحْتَاجُ إِلَى طَبِيبٍ يُصْلِحُ أَبْدَانَنَا، فَإِنَّ أَنْفُسَنَا تَحْتَاجُ إِلَى طَبِيبٍ يُصْلِحُهَا”
“Sebagaimana kita membutuhkan tabib untuk memperbaiki tubuh kita, maka jiwa kita pun membutuhkan tabib untuk memperbaikinya.”
Inilah dasar pandangan bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Menggenggam Harapan di Tengah Depresi
Depresi sering digambarkan seperti berada dalam gua gelap yang tak berujung. Namun, sebagaimana cahaya mampu menembus celah sekecil apapun, begitu pula harapan. Dalam pandangan Al-Balkhī, kesedihan yang berlarut-larut bisa diobati dengan pengalihan pikiran, doa, serta keterlibatan dalam aktivitas yang bermanfaat.
Al-Qur’an pun menyinggung bahwa kesulitan selalu dibarengi dengan kemudahan:
﴿فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا • إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا﴾ (الشرح: 5-6)
“Maka sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan. Sesungguhnya bersama kesulitan itu ada kemudahan.” (QS. Al-Insyirah: 5–6)
Pesan ini adalah penawar batin, bahwa badai kesedihan tak pernah kekal.
Ketakutan yang Membelenggu
Takut adalah naluri alami, namun ketika berlebihan, ia menjadi rantai yang mengikat. Seseorang bisa takut gagal, takut kehilangan, bahkan takut menghadapi masa depan. Al-Balkhī menggambarkan rasa takut sebagai penyakit jiwa yang melemahkan.
Ia menulis:
“إِذَا غَلَبَ الْخَوْفُ عَلَى الْإِنْسَانِ، أَضْعَفَ قَلْبَهُ وَمَنَعَهُ مِنْ التَّقَدُّمِ”
“Apabila rasa takut menguasai manusia, ia akan melemahkan hatinya dan menghalanginya untuk maju.”
Menghadapi rasa takut bukan berarti menghilangkannya sepenuhnya, melainkan mengubahnya menjadi energi kewaspadaan dan kehati-hatian.
Amarah: Api yang Bisa Menghanguskan
Amarah adalah bagian dari fitrah, namun jika tidak terkendali, ia bisa menjadi api yang membakar persaudaraan, merusak hubungan, dan menjerumuskan manusia pada dosa. Rasulullah ﷺ bersabda:
«لَيْسَ الشَّدِيدُ بِالصُّرَعَةِ، إِنَّمَا الشَّدِيدُ الَّذِي يَمْلِكُ نَفْسَهُ عِنْدَ الْغَضَبِ»
“Orang yang kuat bukanlah yang pandai bergulat, tetapi orang yang kuat adalah yang mampu mengendalikan dirinya ketika marah.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Al-Balkhī menyarankan agar amarah dilawan dengan kesabaran, pengendalian diri, dan latihan jiwa. Amarah memang api, tetapi bisa diarahkan menjadi cahaya yang menggerakkan kebaikan bila dikelola dengan bijak.
Kesedihan yang Tak Terucap
Ada kalanya seseorang tampak bahagia, namun hatinya menyimpan kesedihan mendalam. Kesedihan adalah bagian tak terhindarkan dari hidup, namun ia bisa menjadi sumber kekuatan jika diolah dengan benar.
Al-Balkhī menulis:
“الْحُزْنُ الَّذِي يُبْقِي الْإِنْسَانَ فِي ظُلْمَةٍ دَائِمَةٍ، هُوَ أَعْظَمُ عَدُوٍّ لِلسَّعَادَةِ”
“Kesedihan yang menahan manusia dalam kegelapan abadi adalah musuh terbesar bagi kebahagiaan.”
Kesedihan hendaknya dilihat sebagai tamu sementara, bukan penghuni tetap dalam jiwa. Dengan doa, ibadah, dan kesabaran, luka hati perlahan menemukan jalan menuju penyembuhan.
Menyembuhkan Luka Jiwa
Luka jiwa bukanlah tanda kelemahan, tetapi bagian dari kemanusiaan. Mengakuinya, berbicara tentangnya, dan mencari jalan penyembuhan adalah bentuk keberanian. Al-Balkhī mengajarkan bahwa keseimbangan antara tubuh dan jiwa adalah kunci kebahagiaan.
Mengisi jiwa dengan nilai spiritual, memperkuat ikatan sosial, dan memberi ruang bagi ekspresi emosi yang sehat adalah langkah konkret menuju kesembuhan.
Penutup: Menjadikan Luka Sebagai Guru
Setiap luka jiwa mengajarkan sesuatu. Depresi mengingatkan kita tentang pentingnya harapan, rasa takut menuntun kita untuk lebih berhati-hati, amarah mengajarkan kendali diri, dan kesedihan menumbuhkan empati. Luka jiwa bukan akhir, melainkan pintu menuju pemahaman yang lebih dalam tentang diri kita sendiri.
* Sugianto al-jawi
Budayawan kontemporer Tulungagung
Eksplorasi konten lain dari Surau.co
Berlangganan untuk dapatkan pos terbaru lewat email.
