Surau.Co. Siapa sih yang belum pernah dengar tentang daun kelor? Kalau dulu kita cuma tahu daun kelor itu identik sama mitos, sekarang justru lagi naik daun karena segudang manfaatnya untuk kesehatan.
Anda bisa menanamnya dari biji atau stek batang. Jika dari biji, rendam biji dalam air hangat selama 24 jam sebelum ditanam untuk mempercepat perkecambahan.
Tanam biji sekitar 2-3 cm dalamnya. Untuk stek, pilih batang yang sudah cukup tua (sekitar 1 meter panjangnya) dan tancapkan sepertiga bagian stek ke dalam tanah. Pastikan tanaman mendapatkan sinar matahari penuh dan air yang cukup, terutama saat awal pertumbuhan.
Daun kelor yang punya nama keren Moringa oleifera ini emang kecil, tapi jangan remehkan kekuatannya. Yuk, kita kupas tuntas manfaatnya buat tubuh kita, biar kamu makin semangat nyobain!
1. Kaya Nutrisi, Cocok Buat Tambah Stamina
Dibalik bentuknya yang imut, ternyata dia mengandung vitamin A, C, E, kalsium, kalium, protein, dan zat besi. Kebayang nggak sih, cuma dari satu jenis daun kamu udah bisa dapet berbagai nutrisi penting?
Buat kamu yang gampang capek, konsumsi secara rutin bisa bantu jaga stamina dan bikin badan lebih fit. Cocok banget buat kamu yang aktivitasnya padat tiap hari!
2. Baik untuk Kesehatan Mata
Buat kamu yang sering mantengin layar HP atau laptop seharian, harus banget cobain. Kandungan vitamin A di dalamnya bisa membantu menjaga kesehatan mata biar nggak gampang lelah atau buram.
Jadi, selain rajin istirahat dan atur waktu screen time, nggak ada salahnya mulai mengkonsumsinya biar matamu tetap sehat dan segar.
3. Bantu Turunkan Gula Darah
Kabar gembira buat pejuang gula darah! Beberapa penelitian menunjukkan punya kemampuan untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Ini karena daun kelor mengandung senyawa yang bisa meningkatkan kinerja insulin dalam tubuh. Meskipun alami, tetap konsultasikan ke dokter sebelum menjadikan daun kelor sebagai bagian dari terapi.
4. Kaya Antioksidan, Lawan Radikal Bebas
Antioksidan ini berperan penting buat melindungi tubuh dari radikal bebas yang jadi biang kerok berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
Dengan rutin konsumsi daun kelor, kamu udah bantu tubuh buat tetap sehat dan terjaga dari serangan penyakit yang nggak diinginkan.
5. Baik untuk Pencernaan
Masalah perut kembung atau sembelit? Serat yang terkandung di dalamnya membantu melancarkan sistem pencernaan dan bikin perut lebih nyaman.
Bisa dicoba dalam bentuk sayur bening, tumis, atau diolah jadi teh yang nikmat. Sehingga dapat menyehatkan pencernaanmu yang sedang bermasalah.
6. Bantu Jaga Berat Badan Ideal
Buat kamu yang lagi usaha diet atau sekadar jaga berat badan biar tetap ideal, daun kelor bisa jadi teman baru kamu. Daun ini rendah kalori tapi kaya serat, jadi bisa bantu bikin kamu kenyang lebih lama dan nggak gampang lapar.
Jadi dapat membantumu menurukan berat badan dengan mengkonsumsinya secara teratur.
7. Mendukung Kesehatan Kulit
Nggak cuma dari dalam, baik buat kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dan E di dalamnya membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah penuaan dini, dan bikin kulit tampak lebih segar.
Nggak heran kalau sekarang banyak produk skincare yang mulai memanfaatkan ekstrak daun kelor sebagai bahan alami. Selain mudah ditemukan dan harga terjangkau, juga bisa diolah jadi berbagai menu enak, mulai dari sayur, teh, sampai campuran smoothie.
Nah, itu dia segudang manfaat daun kelor yang bikin kita makin bangga sama tanaman lokal ini. Jadikan dia bagian dari gaya hidup sehat kamu. *TeddyNs
Eksplorasi konten lain dari Surau.co
Berlangganan untuk dapatkan pos terbaru lewat email.
