Surau.co – Doa Haid Lancar dan Kembali Teratur – Jika kamu adalah perempuan yang memiliki masalah saat datang bulan, tidak perlu risau. Ada cara untuk mengatasinya.
Haid Lancar dan teratur adalah dambaan semua wanita. Namun, tidak sedikit pula yang mengalami masalah seperti, telat datang bulan, darah yang tidak kunjung berhenti keluar atau bahkan jadwal yang tidak teratur.
Masalah tersebut bisa bermacam-macam penyebabnya. Namun artikel ini akan sedikit memberikan informasi tentang: Cara agar Haid Lancar dan Kembali Teratur Ditambah Doa!
Dalam artikel ini juga, kamu bisa lihat ada dua doa haid lancar. Banyak orang yang melupakan bahwa salah satu usaha yang dilakukan adalah membaca doa haid lancar.
Cara agar Haid Lancar dan Kembali Teratur Ditambah Doa!
Ada beberapa cara untuk melancarkan haid. Hai yang tidak lancar bisa menggunakan treatment berikut. Beberapa hal terpenting adalah asupan nutrisi, menjaga kondisi fisik maupun mental.
Namun, banyak orang sering lupa, bahwa apa yang terjadi adalah kehendak tuhan. Untuk itu, perlu rasanya penanganan haid yang tidak lancar juga ditambah do’a.
Doa Haid Lancar
Do’a haid lancar bisa dengan cara apa saja. Boleh dengan bahasa Arab, maupun bahasa sendiri. Namun, ada baiknya kita pelajari do’a haid sesuai tuntunan.
Doa Agar Cepat Haid yang Pertama
Berikut adalah doa haid lancar, agar cepat haid menurut Islam.
رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنْتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ
“Robbi annii massaniyadh dhurru wa anta arhamar roohimiin.”
“Ya Tuhanku, sesungguhnya aku telah ditimpa penyakit dan Engkau adalah Tuhan Yang Maha Penyayang di antara semua penyayang.”
Baca juga: Doa Mandi Junub atau Mandi Wajib
Doa Agar Cepat Haid yang Kedua
Selain doa agar haid cepat keluar di atas, kamu juga bisa mencoba doa haid lancar satu ini agar cepat haid berikut ini.
اللّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ أَذهِبِ البَأسَ اشفِ أَنتَ الشَّافِي لَا شِفَاءَ إِلَّا شِفَاوءُكَ شِفَاءً لَا يُغَادِرُ سَقَمًا
“Allahumma Rabban nasi, adzhibil ba’sa isyfi anta asy-syafi la syifa’a illa syifauka syifaan la yughadiru saqman.”
“Ya Allah Tuhannya manusia, hilangkanlah rasa sakit ini, sembuhkan lah, engkau zat Yang Maha Menyembuhkan, tak ada kesembuhan kecuali kesembuhan dari-Mu, yaitu kesembuhan yang tak meninggalkan rasa sakit.”
نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِرَفْعِ حَدَثِ الْحَيْضِ ِللهِ تَعَالَى
Nawaitul ghusla liraf’i hadatsil haidil lillahi Ta’aala.
Artinya: Aku niat mandi wajib untuk mensucikan hadas besar dari haid karena Allah Ta’ala.
Berikut Cara-cara agar Haid Lancar dan Kembali Teratur
Makan Makanan Sehat
Cara melancarkan haid secara alami dan cepat yang pertama adalah dengan makan makanan sehat. Lupakan ramuan pelancar haid kalau pola hidupmu masih berantakan.
Untuk melancarkan siklus menstruasi, badan kita tentunya harus sehat terlebih dahulu.
Menurut sebuah riset dari Swedia, kebanyakan wanita yang mengeluh terlambat haid biasanya merupakan para pekerja yang sibuk.
Alhasil, mereka tidak sempat merawat dan memperhatikan kesehatan tubuhnya.
Hindari mengkonsumsi terlalu banyak gula dan garam, terlebih lagi banyak minum beralkohol.
Mulailah biasakan makan sayur-sayuran, terutama kacang-kacangan untuk memperlancar haid.
Olahraga Teratur
Untuk kamu yang sering telat datang bulan, coba tanya pada diri sendiri, apakah kamu sudah rutin berolahraga?
Ya, olahraga ringan seperti berenang, jogging, atau hanya sekedar jalan kaki dapat memperlancar haid.
Tips alami dan mudah satu ini akan melancarkan aliran darah di dalam tubuh sehingga siklus menstruasi pun mudah diprediksi.
Tidak hanya itu, olahraga rutin juga dapat membantu kita tidur lebih cepat bagi mereka yang susah terlelap di malam hari.
Setidaknya, berolahragalah selama 30 menit sebanyak 2 hari sekali agar tubuh tetap bugar dan datang bulan pun tepat waktu.
Istirahat Cukup akan Memperlancar Menstruasi
Penyebab telat haid berikutnya adalah kurang istirahat. Stres serta pikiran yang kacau akan memperlambat kinerja otak dan berefek buruk bagi kesehatan fisik, terutama siklus menstruasi.
Alhasil, menstruasi akan datang terlambat, atau bahkan lebih cepat 1 atau 2 minggu lebih cepat.
Dengan beristirahat, tubuh kita akan mengalami masa pemulihan.
Hindari tidur lebih dari jam 10 malam, terutama jika kamu harus bangun di pagi hari untuk bekerja.
Ingat, semua orang membutuhkan 8 jam istirahat agar otak dan tubuh kita berfungsi dengan baik dan sehat.
Jika kamu kesusahan tidur, biasakan sudah ada di atas tempat tidur sejam sebelum waktu tidur biasa.
Matikan lampu dan sediakan aroma terapi yang dapat menenangkan otak.
Senantiasa, kamu akan merasa ngantuk dengan cepat!
Melancarkan Datang Bulan dengan Yoga
Cara memperlancar haid selanjutnya bisa mengatasi telat menstruasi 2 bulan. Hal ini dibuktikan oleh sebuah studi di tahun 2013 yang melibatkan 126 wanita.
Pada studi itu disimpulkan, melakukan yoga sebanyak 5 kali seminggu selama 6 bulan dapat memperlancar haid.
Kegiatan yoga dapat menurunkan kadar hormon yang menjadi pemicu haid tidak lancar. Tidak cuma itu, Cara melancarkan haid yang terlambat 2 bulan ini juga bisa mengatasi masalah lainnya yang masih berhubungan dengan menstruasi.
Hal tersebut meliputi nyeri haid, pegal linu, rasa lapar yang tidak terkontrol, dan emosi yang tidak stabil.
Menjaga Berat Badan agar Selalu Ideal
Baik itu obesitas atau kekurangan berat badan, keduanya tidak baik bagi siklus menstruasi.
Bagi kebanyakan wanita, menstruasi yang tidak lancar dapat dibarengi dengan beragam komplikasi kesehatan lainnya seperti
- rasa nyeri hebat di bagian punggung bawah;
- sakit perut;
- pusing; dan
- mual.
Kondisi tersebut dipengaruhi oleh sel lemak yang menggumpal dan menghambat laju hormon serta insulin.
Setiap orang memiliki pola diet yang berbeda untuk kesehatan masing-masing.
Maka dari itu, segeralah konsultasikan berat badanmu ke dokter.
Mengendalikan Kesehatan Mental
Cara memperlancar haid selanjutnya adalah mengendalikan kesehatan mental. Ketika sedang stres, produksi hormon kortisol di dalam tubuh kita memuncak.
Kemudian hal tersebut akan mengganggu hormon hypothalamus, yang mana merupakan hormon pengatur siklus menstruasi.
Jika penyebab menstruasi tidak lancar bagimu adalah stres, biasakanlah untuk beristirahat lebih banyak mulai dari sekarang.
Pergi berekreasi, ambil cuti kerja, dan biarkan dirimu bersenang-senang. Cara melancarkan haid ini memang terlihat sangat sepele, tetapi imbasnya sangat besar bagi kesehatan seluruh tubuh.
Memilih Alat Kontrasepsi yang Tepat
Apabila kamus seorang wanita yang sudah menikah dan sedang dalam program KB, alat kontrasepsi dapat menjadi penyebab telat menstruasi.
Memilih alat kontrasepsi yang benar adalah salah satu cara memperlancar haid. Kebanyakan wanita yang mengalami siklus menstruasi teratur biasanya menggunakan alat kontrasepsi B suntik, KB implan, atau IUD.
Nah, jika kamu menggunakan salah satu alat kontrasepsi di atas dan mengalami terlambat haid, segeralah konsultasi dengan dokter.
Banyak Minum Air Putih
Sama seperti tips sebelumnya, cara melancarkan haid kali ini tampak sepele, tetapi cukup penting untuk siklus menstruasi kita.
Air mineral penting untuk menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh. Dengan lancarnya sistem metabolisme dalam tubuh, maka haid pun akan turut lancar.
Selain itu, mencukupi kebutuhan air mineral juga baik bagi kesehatan mental. Seperti yang kita tahu, stres dan depresi adalah 2 penyebab haid tidak lancar.
Minum air mineral secara rutin dapat merelaksasikan badan dan memperlancar kinerja otak.
Tips satu ini juga termasuk sebagai cara melancarkan haid yang terlambat 2 bulan.
Doa Haid Lancar agar Cepat Haid Keluar
Tidak hanya dilihat dari sisi sains, kita juga akan membahas cara melancarkan haid yang terlambat dua bulan dari kaca mata agama.
Seorang wanita muslim yang terlambat haid bisa melafalkan doa agar cepat haid keluar.
doa agar cepat haid
Berikut adalah doa agar cepat haid menurut Islam.
رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنْتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ
“Robbi annii massaniyadh dhurru wa anta arhamar roohimiin.”
“Ya Tuhanku, sesungguhnya aku telah ditimpa penyakit dan Engkau adalah Tuhan Yang Maha Penyayang di antara semua penyayang.”
Selain doa agar haid cepat keluar di atas, kamu juga bisa mencoba doa agar cepat haid berikut ini.
اللّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ أَذهِبِ البَأسَ اشفِ أَنتَ الشَّافِي لَا شِفَاءَ إِلَّا شِفَاوءُكَ شِفَاءً لَا يُغَادِرُ سَقَمًا
“Allahumma Rabban nasi, adzhibil ba’sa isyfi anta asy-syafi la syifa’a illa syifauka syifaan la yughadiru saqman.”
“Ya Allah Tuhannya manusia, hilangkanlah rasa sakit ini, sembuhkan lah, engkau zat Yang Maha Menyembuhkan, tak ada kesembuhan kecuali kesembuhan dari-Mu, yaitu kesembuhan yang tak meninggalkan rasa sakit.”
Makanan Pelancar Haid
Selain mempraktikkan pola hidup sehat, cara melancarkan haid juga bisa dilakukan dengan menjaga konsumsi makanan.
Kamu bisa mengatur haid dengan makan dan minum menu sehat. Ramuan pelancar haid ini alami dan tentunya aman, baik diminum atau dimakan sesudah bahkan sebelum datang bulan datang!
Kacang dan Biji-bijian
Selain minuman pelancar haid, kamu bisa mengonsumsi kacang agar siklus menstruasi kembali teratur.
Kacang-kacangan mengandung serat, protein, serta omega-3 yang bisa membantu melancarkan hormon.
Konsumsi dengan rutin setiap hari untuk hasil yang lebih baik.
Kelapa Hijau
Makanan pelancar haid pertama adalah kelapa hijau. Air kelapa disebut sebagai minuman pelancar haid karena mengandung senyawa bernama laurat yang dapat melawan beragam penyakit.
Sifat antibakteri dan antivirusnya dapat menyembuhkan penyakit. Manfaat air kelapa hijau juga mampu menyeimbangkan hormon hypothalamus dan menghilangkan rasa sakit.
Kunyit
Ketika sedang nyeri haid, salah satu minuman yang dianjurkan banyak orang pasti kunyit asam. Ini dikarenakan kunyit mengandung senyawa yang berkhasiat sebagai obat penahan sakit, yaitu kurkumin.
Selain itu, rempah kunyit juga terkenal sebagai minuman yang dibekali antioksidan dan antiinflamasi.
Kamu bisa menambahkan kunyit ke dalam teh atau meminumnya dalam bentuk jamu.
Wortel
Minuman pelancar haid berikutnya adalah jus wortel. Ketika datang bulan datang terlambat, segeralah buat jus wortel yang dicampurkan dengan sedikit madu.
Ramuan pelancar haid ini dapat memperlancar hormon hypothalamus. Vitamin A, C, dan zat besi di dalam wortel juga dapat membantu tubuh terasa lebih bugar.
Kalau tubuh sudah sehat, kamu enggak usah lagi takut dengan yang namanya hormon tidak stabil.
Jahe
Jahe dilengkapi oleh banyak kandungan yang sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh dan berguna sebagai ramuan pelancar haid.
Beberapa dari kandungan tersebut adalah
- minyak atsiri,
- zat besi,
- sodium,
- fosfor,
- Vitamin A, B2, B2, dan C,
- karbohidrat,
- niasin,
- serat,
- lemak, serta
- kalsium.
Manfaat jahe yang juga dapat kita gunakan sebagai cara melancarkan haid. Konsumsilah air seduhan jahe dengan madu setiap hari untuk memperlancar haid.
Pepaya
Masih dalam bahasan cara memperlancar haid secara alami, solusi berikutnya adalah dengan mengonsumsi pepaya.
Daun pepaya memiliki banyak khasiat dan kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Daun pepaya mengandung banyak vitamin seperti A, B, C, D, dan E serta kalsium.
Untuk memperlancar haid menggunakan daun pepaya, kamu bisa meminum air rebusannya.
Caranya mudah, kok. Rebus daun pepaya dan tambahkan asam Jawa serta garam, lalu campurkan dengan 2 gelas air mineral.
Tunggu sampai air yang mendidih berubah warna dan berkurang menjadi 1 gelas.
Minuman pelancar haid satu ini juga bisa digunakan sebagai cara mengurangi nyeri datang bulan.
Kurma
Apakah kamu tahu kalau salah satu manfaat kurma adalah mempercepat haid? Ya, studi membuktikan wanita yang mengonsumsi kurma memiliki siklus haid yang teratur.
Buah favorit rasul ini mengandung zat besi, folat, dan mineral yang bisa meringankan masalah yang menghambat menstruasi.
Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau mengolahnya menjadi jus alias minuman pelancar haid.
Peterseli
Makanan pelancar haid selanjutnya adalah peterseli. Peterseli mengandung vitamin C dan memiliki sifat perangsang kontraksi yang alami.
Rempahnya bisa kamu coba sebagai cara melancarkan haid yang terlambat 2 bulan. Walaupun begitu, peterseli tidak disarankan bagi penderita ginjal karena efek sampingnya yang buruk.
Makanan Kaya Vitamin C
Makanan pelancar haid yang terakhir adalah buah dan sayuran yang mengandung vitamin C. Para peneliti percaya bahwa buah dan sayuran yang mengandung vitamin C bisa meningkatkan produksi estrogen.
Selain itu, kandungannya juga mampu mengurangi jumlah progesteron.
Jumlah estrogen dan progesteron yang seimbang akan melancarkan haid dan mengurangi rasa sakit pada uterus.
Penyebab Haid Tidak Lancar
- Hormon Tidak Seimbang
Penyebab haid tidak lancar yang pertama adalah hormon tubuh yang tidak seimbang.Menstruasi merupakan hasil kerja sama antara uterus dan otak kita.
Apabila salah satu dari mereka tidak bekerja karena kekurangan hormon, maka siklus menstruasi pun tidak akan lancar. - Stres
Stres terkadang bisa menjadi penyebab haid tidak lancar.
Ketika sedang menstruasi, tubuh kita membutuhkan hormon hypothalamus.
Hormon inilah yang mengatur periode haid setiap bulan.
Hypothalamus dihasilkan oleh kelenjar otak yang sehat dan bebas dari stres. - Tiroid
Menstruasi yang tidak lancar bisa saja merupakan tanda gangguan pada kelenjar tiroid.
Kelenjar tiroid berada di leher kita dan mengatur metabolisme serta siklus haid setiap bulannya. - Berat Badan Menurun
Periksakan berat badan kamu, apakah beratmu naik atau turun?
Apabila berat badan menurun drastis ketika telat datang bulan, artinya kamu sedang tidak fit.
Penurunan berat badan yang sangat besar bisa menjadi penyebab haid tidak lancar. - Penyakit
Penyebab telat datang bulan selanjutnya adalah penyakit. Jamur yang tumbuh di organ intim bisa menyebabkan telat datang bulan.
Maka dari itu, kamu harus selalu menjaga kebersihan Miss V. Periksakan ke dokter jika organ intim kamu terasa gatal tidak tertahankan selama berhari-hari.
Demikian penjelasan tentang Doa Haid Lancar dan Kembali Teratur + 21 Tips Masalah Datang Bulan. Semoga bermanfaat.
