Kekuatan Super Jambu Biji

SURAU.CO. Buah jambu biji bukan sekadar buah tropis biasa yang mudah kita temukan di pekarangan. Buah ini menyimpan kekayaan vitamin C, serat, dan antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan nutrisi tersebut efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia secara alami. Selain itu, rutin mengonsumsi jambu biji membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah risiko anemia.

Masyarakat mengenal dua jenis utama, yakni jambu biji merah dan jambu biji putih. Keduanya memiliki profil rasa yang sedikit berbeda namun sama-sama menyehatkan. Saat membeli, pilihlah jambu biji dengan kulit berwarna hijau cerah. Pastikan tekstur dagingnya terasa padat saat Anda tekan perlahan.

Jambu biji memiliki nutrisi dan daya penyembuhan yang sangat luar biasa. Semenjak dahulu buah ini xipercaya mempunyai manfaat untuk kesehatan.  Selain rasanya yang lezat, jambu biji mengandung berbagai zat aktif untuk mengobati penyakit. Berdasarkan literatur medis: Jambu biji memainkan peran yang sangat penting dalam diet kita karena tidak hanya lezat rasanya, namun juga sangat bergizi serta mengandung berbagai zat yang dapat membantu mengobati berbagai penyakit”  Di negara Cina, kondisi iklim yang beragam mendukung pertumbuhan berbagai jenis buah-buahan. Jambu biji menjadi salah satu komoditas penting di sana sebagai obat tradisional. Para ahli di Cina sering menggunakan jambu biji untuk mengobati pasien diabetes (Fang-yin, dkk, 2002).

Primadona Buah Tropis

Tanah Indonesia sangat cocok untuk pertumbuhan pohon jambu biji. Tanaman ini dapat tumbuh subur di dataran rendah maupun dataran tinggi. Masyarakat Indonesia sangat menggemari jambu biji karena kandungan vitamin C-nya yang sangat fantastis. Bahkan, kadar vitamin C buah ini melampaui jenis buah-buahan populer lainnya. Menurut pakar kesehatan, vitamin C yang banyak itu sebagai antioksidan, selain itu jambu biji digunakan sebagai obat diare, disentri, dan menurunkan kolesterol.

Penelitian dari United States Department of Agriculture (USDA) memperkuat fakta ini. Mereka menemukan bahwa jambu biji adalah buah dengan kandungan antioksidan terkaya. Satu cangkir jambu biji mengandung vitamin C lima kali lebih banyak daripada jeruk. Jumlahnya mencapai 377 mg dalam setiap takaran saji tersebut.

Vitamin C berfungsi sebagai bahan dasar pembentuk kolagen alami tubuh. Zat ini sangat efektif untuk mengatasi masalah keriput pada wajah perempuan. Studi dari Harvard University juga memberikan kabar baik bagi para pria. Responden yang rutin mengonsumsi likopen dalam menu diet mengalami penurunan risiko kanker prostat hingga 45%.

Manfaat untuk Kesehatan

Melansir data dari laman resmi keslan.kemkes.go.id, satu buah jambu biji mengandung kalori dan nutrisi esensial. Anda bisa mendapatkan asupan protein, serat, kalsium, magnesium, kalium, dan vitamin C. Tak hanya itu, buah ini juga menyimpan vitamin A, B, K, serta vitamin E. Kandungan mineral seperti selenium, zinc, dan mangan semakin melengkapi profil nutrisinya.

Berikut adalah daftar manfaat luar biasa jika Anda mengonsumsi jambu biji secara teratur. Pertama, menangkal radikal bebas . Kandungan antioksidan dalam jambu biji melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Hal ini mencegah penuaan dini dan serangan berbagai penyakit kronis. Kedua , jambu biji dapat menyehatkan saluran pencernaan. Dengan kandungan serat tinggi dalam jambu biji efektif mencegah sembelit dan menjaga usus. Ekstrak daunnya juga ampuh mengurangi intensitas buang air besar saat diare. Zat aktifnya mampu menetralkan bakteri berbahaya di dalam sistem pencernaan.

Ketiga, dapat memperkuat sistem imunitas. Hal ini karena  kadar vitamin C yang melimpah meningkatkan daya tahan tubuh secara signifikan. Tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan infeksi virus dan bakteri. Kemudian keempat, buah ini dapat mengontrol tekanan darah dan kolesterol . Adanya kombinasi serat dan vitamin C membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Rutin makan jambu biji juga mampu menekan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Buah Jambu Biji dan Kesehatan Mata

Kemudian kelima, jambu biji dapat mengoptimalkan kesehatan mata. Kandungau vitamin A yang cukup dalam buah jambu biji sangat mendukung fungsi penglihatan. Nutrisi ini menjaga kesehatan membran konjungtiva dan kornea mata Anda. Keenam, menjadi solusi alami pencegah diabetes. Ekstrak buah ini membantu mengontrol kadar gula darah tetap stabil. Ini merupakan kabar baik bagi individu yang memiliki risiko genetik diabetes. Ketujuh, Jambu biji ternyata dapat untuk merawat kecantikan kulit. Hal ini disebabkan adanya kandungan kolagen dari vitamin C menjaga elastisitas kulit dengan baik. Antioksidannya bekerja aktif mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada wajah. Kedelapan, mampu membantu penyembuhan Demam Berdarah (DBD). Ekstrak daun jambu biji terbukti mampu menghambat pertumbuhan virus Dengue. Kandungan quercitin di dalamnya meningkatkan jumlah trombosit secara cepat pada pasien DBD.

Melihat banyaknya manfaat tersebut, mulailah memasukkan jambu biji ke dalam menu harian Anda. Kesehatan yang optimal berawal dari pilihan buah yang tepat setiap hari.