Kehidupan modern sering kali membawa tekanan mental yang berat bagi banyak orang. Kita sering mendengar istilah anxiety atau gangguan kecemasan yang melanda berbagai kalangan. Kondisi ini membuat seseorang merasa khawatir berlebihan terhadap masa depan. Mereka takut akan hal-hal yang belum tentu terjadi. Di tengah hiruk-pikuk ini, Islam menawarkan sebuah solusi menenangkan. Solusi tersebut adalah konsep tawakal. Imam An-Nawawi membahas konsep ini secara mendalam dalam kitab legendarisnya, Riyadus Shalihin.
Kita bisa melihat relevansi ajaran klasik ini dengan masalah kesehatan mental modern. Mengatasi anxiety dengan tawakal bukan berarti mengabaikan bantuan medis profesional. Langkah ini justru melengkapi usaha penyembuhan dari sisi spiritual. Mari kita bedah bagaimana kitab Riyadus Shalihin memandu hati menuju ketenangan.
Memahami Akar Kecemasan dan Solusi Islam
Kecemasan sering muncul karena keinginan manusia untuk mengendalikan segala sesuatu. Kita ingin memastikan hasil sesuai harapan. Padahal, kemampuan manusia sangat terbatas. Ketidakpastian inilah yang memicu rasa cemas. Islam mengajarkan kita untuk melepaskan keinginan mengontrol hasil akhir.
Kitab Riyadus Shalihin menempatkan bab “Yakin dan Tawakal” pada bagian awal. Imam An-Nawawi ingin menegaskan pondasi utama seorang mukmin. Hati yang yakin kepada Allah akan lebih tangguh menghadapi guncangan. Tawakal adalah kunci utama untuk membuka pintu ketenangan tersebut.
Definisi Tawakal yang Sebenarnya
Banyak orang salah memahami arti tawakal. Mereka mengira tawakal adalah pasrah tanpa usaha. Anggapan ini sangat keliru. Islam mengajarkan tawakal sebagai perpaduan antara ikhtiar maksimal dan penyerahan diri total. Anda harus berusaha sekuat tenaga terlebih dahulu. Setelah itu, barulah Anda menyerahkan hasilnya kepada Allah SWT.
Imam An-Nawawi mengutip firman Allah dalam Surah At-Talaq ayat 3 yang berbunyi:
“Dan barangsiapa yang bertawakal kepada Allah niscaya Allah akan mencukupkan (keperluan)nya.”
Ayat ini menjadi jaminan bagi mereka yang cemas. Allah berjanji akan mencukupkan urusan hamba-Nya. Perasaan “cukup” inilah yang akan mengikis rasa cemas berlebih. Anda tidak perlu memikul beban dunia sendirian. Ada Allah yang akan mengurus sisa usaha Anda.
Belajar dari Filosofi Burung
Imam An-Nawawi juga mencantumkan sebuah hadis populer dalam bab Tawakal. Hadis ini melukiskan ketenangan sejati melalui perumpamaan seekor burung. Rasulullah SAW bersabda:
“Sungguh, seandainya kalian bertawakal kepada Allah dengan sebenar-benar tawakal, niscaya kalian akan diberi rezeki sebagaimana rezeki burung-burung. Mereka berangkat pagi-pagi dalam keadaan lapar, dan pulang sore hari dalam keadaan kenyang.” (HR. Tirmidzi)
Hadis ini sangat relevan untuk mengatasi anxiety dengan tawakal. Burung tidak memiliki lumbung makanan. Mereka tidak tahu di mana biji-bijian berada hari itu. Namun, mereka tetap terbang meninggalkan sarang. Mereka bergerak dengan penuh keyakinan. Burung tidak mengalami anxiety memikirkan makan siang.
Kita bisa mengambil pelajaran berharga dari sini. Lakukan aktivitas Anda hari ini. Fokuslah pada apa yang ada di depan mata. Jangan biarkan pikiran melayang jauh ke masa depan yang belum pasti. Allah telah menjamin rezeki dan nasib Anda, sebagaimana Dia menjamin rezeki burung.
Mengubah Pola Pikir dengan Riyadus Shalihin
Membaca dan merenungi Riyadus Shalihin membantu kita mengubah pola pikir. Penderita anxiety sering terjebak dalam pikiran negatif. Mereka sering bertanya, “Bagaimana jika hal buruk terjadi?” Konsep tawakal mengubah pertanyaan itu. Kita ganti menjadi, “Saya akan berusaha, dan Allah akan memberikan yang terbaik.”
Imam An-Nawawi juga menyertakan hadis tentang 70.000 orang yang masuk surga tanpa hisab. Salah satu ciri utama mereka adalah orang-orang yang bertawakal sepenuhnya kepada Rabb mereka. Mereka tidak menggantungkan nasib pada ramalan atau hal mistis. Mereka hanya bergantung pada Allah. Ketergantungan tunggal ini melahirkan jiwa yang merdeka. Jiwa yang merdeka tidak akan mudah terombang-ambing oleh badai kecemasan.
Langkah Praktis Menerapkan Tawakal
Bagaimana kita menerapkan ini untuk meredakan kecemasan sehari-hari? Berikut adalah langkah sederhana berdasarkan intisari Riyadus Shalihin:
-
Luruskan Niat: Mulailah hari dengan niat mencari ridha Allah. Hal ini mengurangi beban ambisi duniawi yang berlebihan.
-
Fokus pada Proses: Curahkan energi untuk bekerja dan beribadah hari ini. Jangan habiskan energi untuk mengkhawatirkan hasil esok hari.
-
Doa Penyerahan Diri: Ucapkan “Hasbunallah wanikmal wakil” (Cukuplah Allah menjadi Penolong kami dan Allah adalah sebaik-baik Pelindung). Kalimat ini memiliki efek sugesti spiritual yang kuat.
-
Terima Ketetapan Allah: Yakini bahwa apa pun yang terjadi adalah skenario terbaik dari-Nya. Sikap ridha akan menghilangkan rasa kecewa dan takut.
Kesimpulan
Kesehatan mental adalah hal vital. Mengatasi anxiety dengan tawakal merupakan metode terapi spiritual yang ampuh. Kitab Riyadus Shalihin memberikan panduan jelas mengenai hal ini. Imam An-Nawawi mengajarkan kita untuk menyeimbangkan usaha fisik dan kepasrahan hati.
Anda tidak sendirian menghadapi masalah hidup. Allah selalu menyertai hamba-Nya yang bertawakal. Mulailah melepaskan beban yang bukan milik Anda. Biarkan Allah mengurus hal-hal di luar kendali Anda. Dengan begitu, hati akan menjadi lebih tenang, damai, dan bebas dari belenggu kecemasan.
Eksplorasi konten lain dari Surau.co
Berlangganan untuk dapatkan pos terbaru lewat email.
