Tidur dengan Wudhu: Ketenangan Malam, Rahmat Sepanjang Hidup.

Tidur dengan Wudhu: Ketenangan Malam, Rahmat Sepanjang Hidup.

SURAU.CO – Bismillahirrahmanirrahim. Salah satu sunnah Nabi ﷺ yang sering kita abaikan, padahal sangat besar manfaatnya, adalah berwudhu sebelum tidur. Rasulullah ﷺ mengajarkan agar kita membiasakan tidur dalam keadaan suci. Dalam hadits yang diriwayatkan oleh Ibn Hibban, beliau bersabda:

“Barangsiapa yang tidur dalam keadaan suci, maka malaikat akan bersamanya di dalam pakaiannya. Dia tidak akan bangun hingga malaikat berdoa, ‘Ya Allah, ampunilah hamba-Mu si fulan karena tidur dalam keadaan suci’.” (HR. Ibn Hibban no. 329)

Hadits ini mengajarkan bahwa wudhu bukan hanya persiapan untuk shalat, tapi juga bekal untuk istirahat. Malaikat senantiasa mendoakan orang yang tidur dalam keadaan berwudhu. Doa malaikat merupakan doa yang mustajab, dan siapa di antara kita yang tidak ingin malaikat mendoakan kita setiap malam?

Manfaat tidur dengan wudhu

1. Malaikat menjagamu – Kita tidak tahu apa yang terjadi saat tidur, tetapi Allah mengutus malaikat untuk mendoakanmu.

2. Tenang hati dan jiwa – Tidur setelah berwudhu membuat hati lebih damai, pikiran lebih tenang, dan tidur lebih nyenyak.

3. Ampunan Allah – Malaikat memohonkan ampun bagi orang yang tidur dalam keadaan suci, sehingga tidur kita pun menjadi ladang pahala.

4. Menghidupkan sunnah Nabi ﷺ – Dengan membiasakan wudhu sebelum tidur, kita telah mengikuti teladan Rasulullah.

Tips agar terbiasa wudhu sebelum tidur

Jadikan wudhu sebagai rutinitas malam, sama pentingnya dengan sikat gigi atau membersihkan diri.

Niatkan bukan hanya untuk menjaga kebersihan, tapi juga untuk mendekatkan diri kepada Allah.

Setelah wudhu, bacalah doa sebelum tidur agar semakin lengkap sunnahnya.

Saudaraku, tidur adalah kematian kecil. Kita tidak pernah tahu apakah esok kita masih diberi kesempatan bangun. Betapa indah jika kita tidur dalam keadaan suci, berserah diri kepada Allah, dan mendapatkan doa dari para malaikat.

Mari mulai dari Malam ini, biasakan diri berwudhu sebelum tidur. Semoga Allah jadikan tidur kita ibadah, istirahat kita bernilai pahala, dan bangun kita penuh keberkahan.

Kopi pahit tanpa gula membangkit selera dan rasa.

Dalam sejarah dunia ternyata para kolonial datang kenusantara mencari rempah yang sangat berharga yang dikenal dengan kopi, banyak kajian kedokteran tentang kopi sangat mengejutkan daerah-daerah penghasil kopi di Nusantara mempuyai kesehatan yang baik dan kuat ternyata dalam sejarah Islam ternyata rempah yang bernama arabnya   قهوة itu ternyata mempuyai nama yang unik bermakna kuat. Tulisan ini mengangkat khasiat kopi dalam sejarah dunia yang indah. Diantara khasiat kopi adalah :

1. Kaya Antioksidan
Kopi hitam mengandung polifenol dan asam klorogenat yang berperan melawan radikal bebas. Ini membantu memperlambat penuaan sel dan menjaga tubuh tetap bugar.

2. Menjaga Kinerja Otak
Kafein dalam kopi pahit bisa meningkatkan fokus, daya ingat, dan kewaspadaan. Beberapa studi bahkan menunjukkan minum kopi secara rutin berhubungan dengan risiko lebih rendah terkena Alzheimer dan Parkinson.

3. Baik untuk Jantung
Dalam jumlah sedang, kopi pahit dapat memperbaiki sirkulasi darah, menurunkan risiko stroke, serta mengurangi peradangan dalam pembuluh darah.

4. Membantu Mengontrol Berat Badan
Kopi pahit nyaris tanpa kalori, sekaligus bisa meningkatkan metabolisme. Efek termogenik kafein membuat tubuh membakar lebih banyak energi.

5. Menjaga Kesehatan Hati
Rutin minum kopi hitam dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena sirosis dan kanker hati.

6. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Asam klorogenat dalam kopi dapat membantu mengatur kadar gula darah dan sensitivitas insulin.

Catatan penting:
Batasi konsumsi sekitar 2–3 cangkir per hari.
Hindari minum terlalu malam karena bisa mengganggu tidur.

Perhatikan kondisi khusus (misalnya asam lambung atau ibu hamil) yang sebaiknya membatasi kafein. Duta Literasi Pena Da’i Nusantara Provinsi Sumatera Barat, Oleh : Tengku Iskandar, M. Pd