Sinar matahari adalah anugerah luar biasa yang diberikan Allah kepada umat manusia. Di balik sinarnya yang menyengat, ternyata mempunyai manfaat yang sangat bagus untuk tubuh manusia. Terutama pada masa pertumbuhan anak-anak.
Manfaat Sinar Matahari
- Untuk memperbaiki DNA
DNA singkatan dari Deoxyribose Nucleic Acid adalah asam nukleotida, biasanya dalam bentuk heliganda yang mengandung instruksi genetik yang menentukan perkembangan biologis dari seluruh bentuk kehidupan sel.
- Memperbaiki Pencernaan Tubuh
- Merangsang Autofagi
Yakni proses alami tubuh untuk membuang sel-sel yang rusak dan tidak berfungsi, sekaligus menggantinya dengan sel-sel baru.
- Meningkatkan Kualitas Tidur
Sinar matahari mengandung hormone melatonin. Yakni hormone yang membantu mengatur ritme tubuh yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur. Sehingga tidur terasa lebih nyenyak.
Anak kecil (balita) seharusnya memiliki waktu tidur antara 10-13 jam sehari. Tujuannya agar tumbuh kembang bisa maksimal dan kesehatan terjaga. Tidur yang nyenyak juga bisa meningkatkan suasana hati dan bisa tetap beraktivitas dengan maksimal.
Manfaat Lain
- Meningkatkan Energi dalam Sel Tubuh
- Meningkatkan Sensivitas Insulin
- Menguatkan Proses Oksidasi Lemak Tubuh
- Menguatkan Tulang
Sinar matahari, khususnya UVB, merangsang produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin D ini penting untuk penyerapan kalsium dan fosfor. Keduanya berperan dalam kesehatan tulang dan gigi.
Selain itu, ketika matahari bersinar, sinarnya menyerap kalsium. Zat ini merupakan komponen penting dalam pembentukan tulang yang kuat.
- Meningkatkan Produktivitas Vitamin D pada Tubuh
Sinar matahari memproduksi Vitamin D yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga terhindar dari penyakit. Selain itu, vitamin D bisa menguatkan tulang dan gigi anak-anak.
Kekurangan vitamin D menyebabkan masalah pada kesehatan tulang dan gigi anak-anak. Selain itu, vitamin D yang rendah menjadi pemicu pubertas dini pada anak perempuan.
Kegunaan Lain
- Mengurangi Risiko Depresi
Dengan meningkatnya serotonin, otimatis dapat mengurangi gejala depresi.
- Meningkatnya Suasana Hati
Paparan sinar sang surya dapat meningkatkan produksi serotonin atau hormon bahagia. Peningkatan hormon bahagia ini bisa membuat hati anak-anak bahagia. Selain itu, hormon serotonin juga dapat membantu menjaga pencernaan menjadi lebih baik.
- Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sinar sang surya dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
- Mengurangi Risiko Diabetes
Sensivitas insulin meningkat dan mengurangi diabetes tipe 2 berkat paparan sinar bagaskara.
- Menyehatkan Mata
Bermain di luar ruangan dapat mengurangi anak terhindar dari penyakit rabun jauh.
Cara Mendapatkan Sinar Matahari
Untuk mendapatkan manfaat di atas, sebaiknya setiap hari anak-anak diajak berjemur 10-15 menit. Waktu utamanya adalah pagi hari sebelum pukul 08.00 hingga pukul 10.00 pagi dan jam 4 sore. Atau tergantung tingkat kepanasan sinar matahari masing-masing daerah. Karena beda daerah, beda waktu tingkat panasnya. Selain itu, warna kulit juga memengaruhi.
Paparan sinar sang surya langsung memang membuat badan berkeringat. Namun, hal itu justru membuat tubuh makin sehat. Bahkan terhindar dari penyakit seperti sakit pencernaan, influenza, dan sebagainya.
Bapak dan ibu harus mengagendakan kegiatan berjemur untuk anak-anaknya. Terutama pada hari libur sekolah. Karena manfaat sinar sang surya sangat bagus untuk tumbuh kembang anak.
Selain itu, sinar sang surya juga membuat anak kebal terhadap penyakit kulit yang sering menimpa anak-anak.
Anak-anak yang sudah terbiasa berada di ruangan yang ber-AC harus dibiasakan untuk terkena sinar sang surya secara langsung. Tujuannya agar tubuh mereka sehat.
Sinar matahari adalah anugerah Ilahi. Tanpa kita membeli dengan harga yang tinggi. Cukup berjemur setiap pagi. Kesehatan tubuh prima pun kita dapatkan.
Mari, berjemur setiap hari dan rasakan perubahan peningkatan kesehatan tubuh kita dan anak-anak.
Eksplorasi konten lain dari Surau.co
Berlangganan untuk dapatkan pos terbaru lewat email.
